写于 2017-04-06 03:18:13| 澳门永利娱乐场网站| 经济

这是给你的睡前故事:几个世纪以前,一个名叫本杰明富兰克林的革命男人提出了一个计划,让更多人享受阳光,并通过改变时钟来节省蜡烛,因为黑暗的天空似乎早先接管了一年中的某些月份

世界上大多数公民都没有认真对待他的建议

然后100年后,英国业余虫虫收藏家乔治弗农哈德森来了

他无私地编造了一个类似的改变时间的计划,以便为他的户外活动提供更多的光线

因此,夏令时诞生了,促使人们在春天将时间推进一小时,然后在秋天再推回一小时

现在是2015年,时间转换更令人讨厌而不是有益(毕竟它的发明是为了给错误收集留出更多时间)

好消息是,我们现在正处于今年历史悠久的传统中,这意味着您的日程安排将获得宝贵的时间

但在你回击那个警报或开始高跟鞋并再庆祝万圣节60分钟之前,你应该知道一些事情

以下是夏令时如何影响您的健康(以及您可以采取哪些措施来减少影响):根据哈佛大学的健康状况,可能需要长达一周的时间来适应变化,无论是春季还是秋季

这就像没有旅行的时差(那里的乐趣在哪里

为了使转换尽可能无缝,专家建议坚持一个相当规律的睡眠和唤醒时间

小睡也有帮助

睡眠模式中断也可能在您醒来后导致打嗝

根据2012年应用心理学杂志发表的一项研究显示,研究显示,夏令时引起的嗜睡可导致第二天的生产力下降

时间的变化也有助于增加“网络游戏”,或者在互联网上消磨时间(远离猫视频)

这是一个好消息:哈佛健康报告称,在夏令时结束时,心脏病发作会减少

额外的一小时似乎对身体有所帮助

话虽如此,研究表明,春季时间变化开始时心脏病发作会出现飙升,这可能与睡眠不足导致压力增加和夜间恢复时间减少有关

为了将压力水平降至最低,我们的目标是每晚建议七到九个小时的睡眠时间,并尝试其中一种快速技巧来帮助您放松

交通事故在春季的夏令时开始时更为常见,但总的来说,由于它会影响一个人的睡眠模式(提示:它并不好)

研究发现,全年同一时间可以减少事故造成的死亡人数,每年可能挽救366人的生命

考虑到昏昏欲睡的驾驶比在影响下驾驶更危险,这一点很重要

如果您感到疲惫,请避免坐在方向盘后面

“衣架”是真实的

研究表明,睡眠过少(伴随着可怕的时间变化)会改变你的食欲,使你更有可能投入到食物的渴望中

如果你的胃咆哮,尝试吃这些充实的食物之一

好像“饥肠辘辘”还不够,Z太少也会导致你感觉“俚语”

最近的一项研究发现,睡眠剥夺使得调节情绪更具挑战性

避免这种可怕的疼痛(或任何负面的健康影响)的最佳方法是优先考虑睡眠并继续这样做 - 在下一次变化使其在几个月内再次出现之前

同样在HuffPost上: