写于 2017-09-06 09:23:08| 澳门永利娱乐场网站| 基金

让我们面对现实:没有比没有睡个好觉更麻烦的东西现在,我们不是在谈论失眠 - 这是一个完全不同的球赛我们正在讨论的是一个人可以睡着了,但由于某种原因,没有得到我们都需要的深度,宁静的“三角洲阶段”睡眠这些人表面上看起来还不错 - 毕竟,他们正在睡觉但他们似乎总是感到疲倦,他们总是看起来累了有很多例子可以防止有人得到他们的身体渴望的睡眠类型本文将讨论一个更被忽视的原因 - 牙齿磨削,否则称为“磨牙症”牙齿磨削有几个因素除了压力(这是一个很大的原因),磨牙症也可能是由牙齿异常引起的,如牙齿弯曲或缺失,咬合不正确或异常,颞下颌关节疾病(通常称为“TMJ”),甚至是在与牙齿磨削相关的所有问题中,与磨牙相关的一个更显着的问题是它经常发生在一个人最不了解它的时候:在睡眠期间这个人实际上并不知道他们在研磨他们的牙齿这种磨牙对于良好的睡眠非常具有破坏性让我们来看看睡眠 - 特别是深度睡眠 - 并看看磨牙症如何影响它:在人类中,有不同程度的睡眠活动,称为阶段每个阶段都有一个不同程度的精神(和身体)活动和反应时间最深的睡眠阶段是第3阶段睡眠,这也称为睡眠的“三角洲”阶段这个阶段是一个人对外界刺激反应更慢,难以醒来等等 - 它真的是深度睡眠Delta Phase睡眠也是我们的肌肉应该完全放松的阶段事实上,两者结合在一起肌肉放松是Delta Phase睡眠的条件之一如果你的肌肉les不放松,Delta Phase Sleep几乎不可能实现现在,想想牙齿磨牙齿磨削意味着下巴紧握,磨削,摩擦等等 - 继续 - 磨牙并紧握你的下巴 - 我会等待怎么样那种感觉

什么但放松,对吧

那么,让我们得出一个快速合乎逻辑的结论 - 有一个阶段的睡眠(三角洲阶段),需要放松肌肉(肌肉放松是睡眠阶段的核心定义之一)然而,那些患有磨牙症的人没有放松的肌肉因此,患有磨牙症的人几乎没有达到三角洲阶段的睡眠而且,正如我们已经提到的,三角洲阶段睡眠是最安静,最深的睡眠阶段如果你没有得到一些深度,恢复性的Delta阶段睡眠,你会感到疲倦和不休息啊啊!所以也许这就是为什么你总是感到疲倦,因为你可能在睡梦中磨牙,而你甚至都不知道为什么现在我们在睡觉时已经建立了磨牙不是很好,让我们来看看如何发生磨牙症:磨牙可能是由诸如焦虑,对特定刺激的反应或持续长时间压力的人等因素引起的

办公室的高压日会延续到一个人的预期放松时间,包括睡眠尽管它具有微妙的性质,但有多种方法可以检测出一个人是否患有磨牙症

最简单的方法之一是让某人睡在靠近受影响的人身边

虽然不是一个非常大的症状,亲人或室友可以听到受影响的人握紧或睡觉时磨牙最终,牙医能够给人磨牙的最佳预后,并能提供最佳的解决方案虽然没有一种治疗磨牙症的方法,但有几种选择可以帮助缓解症状这些治疗方法包括使用护齿,恢复或重建手术,甚至安排与精神科医生或治疗师预约,以便处理和减轻导致压力的因素这一部分可以包括改变日常生活,比如引入运动,舒适的沐浴,改变饮食,或将音乐放入日常生活中这有助于减轻压力所以让我们把这篇文章包起来如果你感到疲倦或者就像你没有“适当” “睡觉,原因很可能是磨牙症如果你想确定,在你睡觉时请亲人或伴侣检查 如果确实如此,那么现在你可以解决头部(或牙齿)的问题!

作者:拓跋剩