写于 2017-09-03 13:14:13| 澳门永利娱乐场网站| 基金

多年来,小睡已经成为一个糟糕的说唱,被嘲笑为懒惰,虚弱或衰老的迹象

我们被“抓住”打盹或“在交换机上睡着了”

但最近小睡已经获得了新的尊重,这要归功于扎实的科学证据,即中午的打瞌睡有益于精神敏锐度和整体健康

一系列新的研究表明,小睡可以在一天的晚些时候提高警觉性,创造力,情绪和生产力

60分钟的午睡可提高长达10小时的警觉性

对飞行员的研究表明,飞行中26分钟的“NASA”午睡(飞机由副驾驶员操纵)将性能提高了34%,整体警觉性提高了54%

哈佛大学今年发表的一项研究表明,45分钟的午睡会改善学习和记忆