写于 2017-05-04 06:17:16| 澳门永利娱乐场网站| 基金

在我写了关于我最终结束了34年失眠之后,作为赫芬顿邮政睡眠挑战赛的一部分,我开始听到来自各地的人们,他们被我发现幸福的故事所感动,并找到了睡眠

但对我而言,一切都不是在睡眠中的必杀技

道路睡眠问题仍然存在

对于失眠症患者来说,在家睡觉很难得,但在旅行时睡觉几乎是不可能的

在我几十年的失眠期间,我采用了无数的技巧 - 我尝试了Melatonin,然后进展到Excedrin PM,然后是Ambien

我会请酒店安静的房间

我会带上我最喜欢的睡衣和一本非常无聊的书

在飞机上睡觉,即使是在商务舱或头等舱,也真是难以捉摸

我最多只能睡几分钟,最多可能睡一小时

然后我会降落在一些外国城市,并尽我所能看起来我已经精神焕发,准备去上班

我们大多数人都知道这个演习 - 耳塞,眼罩,颈枕,我们调制的各种东西试图在飞机上眨眼

我只见过一个真的可以在飞机上睡觉的人

豪尔赫坐在飞机上的座位上,拍着他的眼罩,整个飞行都在外面 - 即使是在一天的中间!我嫉妒Jorge,即使现在我已经把失眠包装好了

我们都羡慕豪尔赫

我不能像Jorge一样睡在路上,但我可以睡觉

它永远不会像家一样好

我想念我的床,我的日常工作,我的枕头,我亲爱的男人抱着我

所以,我试着在旅途中尽我所能

即使时区倒置,我也保持相同的程序

我经常带着柔软柔软的枕头

如果可以的话,我会把那个我爱到处的亲爱的男人带走

这恰好是一个持续旅行的月份

我是在星期五晚上的飞机回家写的

我整个星期都去了,一周前一半

我今晚回家,明天早上起飞,四天后回来,第二天下午去伦敦一个星期

对于我在伦敦的航班,我会吃晚餐,但跳过电影然后开始睡觉

我带上了我心爱的枕头和柔软的羊绒毯子

我收进了一本好书(但不是太好)的书

当我降落时,我必须直接参加会议

所以,我会穿着舒适的工作服

在厕所快速停下来梳洗,我就走了

我打算把我的行李放在酒店,但不要办理登机手续

这给了我更轻的负担,所以我可以走到我的会议

新鲜空气和良好的步行至关重要 - 三重浓缩咖啡!我将完全按照伦敦时间表进行本地化

一周之后,当我回到西雅图时,我会挣扎,但仍然会回到西雅图时间

听起来不错不是吗

它主要起作用

是的,我在半夜醒来或者在我的身体认为太早的时候睡不好觉

而酒店房间总是太热,床不舒服,然后没有亲爱的男人

最近,我的头脑像我驾驶的红色Mini Cooper一样拉扯着

随着我需要去做的工作,旅行准备,我忘记做的电话,以及我需要回复的电子邮件的思考而复活

通常情况下,我在睡觉前小心翼翼地把所有东西放在一边 - 想象我把它放在书架上,早上起床

然而,当我旅行时,那些松散的末端似乎从架子上滑下来,在陌生的房间里徘徊,爬进我的床,进入我的脑海

两天前,这件事发生了,我在凌晨4:30醒来思考,思考,思考

所以,我站起来做了工作

然后我重新上了一个小时的睡眠

这不是很理想,但工作已经完成,我得到的睡眠比我扔掉并且翻过来更多,这意味着我今天可以睡觉,知道我今天早上计划完成的工作

正如我在之前的博客中所说,我必须找到自己的中心 - 我自己的真正的北方 - 以便将慢性失眠从我的生活中逐出

然而,这还不足以应对仍然困扰着我的旅行自我的失眠

为此,我必须更加狡猾,部署这些各种管理技术和全能的心爱的枕头

我希望所有读过这篇文章的人都知道,无论你在哪里,你都可以安心入睡