写于 2017-07-08 07:17:09| 澳门永利娱乐场网站| 基金

“我对人类大脑只有一点工作知识,但这足以让我为成为一名美国人而感到骄傲

你的大脑有一万亿个神经元,每个神经元都有一万个小树突

相互交流的系统令人敬畏它就像一个星系一样你可以握在手中,只有更复杂,更神秘的“”为什么这会让你为成为美国人感到自豪

“ “婴儿的大脑响应刺激而发育我们仍然在刺激世界中引领世界”--Don DeLillo,White Noise America是世界上最聪明,最优秀和最严重的人的家园我们在生产力,饮食失调方面处于领先地位, SAT评分,糖尿病,尖端技术,心脏病和癌症所有这些成就有什么共同之处

嗯,这当然不是高脂饮食或缺乏运动在我们的文化中,人们夸耀他们吃多少脂肪以及他们可以获得多少睡眠

这两项成就是我们雄心壮志和后劲的外在宣言我们的国家座右铭是,“你打盹,你输了”“加班”这个词现在已经过时了为了将这样的措施用于时间,我们必须承认工作日的停止点这是“退出时间”的概念,这是真正的神器几十年来,我们发明了声音来描述成功的压力,从相对温和的“A型”个性和“真正的Go-Getter”到更加贬低的术语,如“倦怠案例”和“成功狂热”欧洲人从来没有打过这样的名字在这个国家,我们每天至少工作10个小时,试着每周锻炼几个小时,遭受迪帕克说爱会让我们在一起,政府现在甚至同意我们应该采取行动或两个用于药用目的在这种文化中,当我们'年轻,我们吸毒放松;当我们年老的时候,我们吸毒去生存它总是这样吗

仅适用于婴儿潮一代到20世纪40年代,战后的美国人将我们独特的生活方式描述为“与年轻人保持同步”,“攀登企业阶梯”,以及我们成功实现自我祝贺的“老式的努力工作”,虽然我们是全球唯一一个试图取得任何成就的人为了获得全球领先优势,但美国人用比喻来说,拉了一个世纪以来的“全能”

我们生活在一个从不睡觉的城市,在一个充满希望的国家/ 7事实证明,获得肥胖,糖尿病,心脏病和癌症的领先优势只是一个奖励当然,高尔夫必须去和周日野餐与家人一起看起来美国人只有时间只有一个严重的爱好在2010年 - 担心死亡现在保持我们失败的健康已经篡夺了我们配偶或孩子下班后留下的任何时间,像睡眠这样微不足道的东西是真正无法想象的美国人几乎已经放弃睡眠至多,我们每晚坚持五到六个小时我们都相信我们做得很好我们在智能手机上设置闹钟,使用星巴克或红牛作为我们的首选药物,在某些圈子里,可乐,真正的东西,不是饮料抗睡眠处方药 - Provigil在学术界常春藤覆盖的回廊中取代了利他林我们可能会感到厌倦但我们没有表现出来或者我们是不是

根据与工作无关的研究,似乎我们开始破解十年前全国睡眠障碍研究委员会(NCSDR)估计当时雇主的年度直接成本是1590亿美元,而他们只是谈论金钱二十八年前,美国医学协会杂志发布了睡眠障碍协会中心的“睡眠项目”结果,宣布有七千万美国人报告睡眠问题

差不多三十年我们都开始私人健身早上两点与我们的笔记本电脑共舞最常见的疾病状态是“睡眠过度紊乱”或过度嗜睡1982年美国百分之二十二(或接近一半)的人确实太累了,无法保持清醒

具有讽刺意味的是,另外26%的人无法入睡或保持睡眠这意味着婴儿潮一代,就像我们一样,我们至少有一半的生活被剥夺了生活

难怪我们错过了d可能性 - 单凭这可能就是为什么我们都生病了所以为什么让睡眠不能让你夜不能寐

因为当你的睡眠时间少于你想要的时候,褪黑激素并不是唯一受影响的激素 至少有10种不同的主要荷尔蒙,以及大脑中更多的神经递质和免疫减轻的细胞因子,当你睡不好时会侧身消失褪黑激素只是冰山一角,可以这么说它是全部褪黑素“计时器”上的其他荷尔蒙变化会改变食欲,生育能力以及会伤害你的心理和心脏健康作为一个国家,我们生病因为我们不睡觉我们是肥胖和糖尿病因为我们不睡觉我们因为我们不睡觉而死于癌症和心脏病一系列同行评审的科学论文支持这样的结论:当我们不与白昼和黑暗的时间以及光照的季节性变化同步睡眠时,我们从根本上改变自第一天以来已被编入我们的生理学的自然平衡这个宇宙时钟嵌入在每个存在的生物体的每个细胞的生理学中这种新的疾病方法令人羞愧和不安,但那是真相的成本当人工光明和黑暗周期产生的延长的一天长度成为90年前短暂的常态随着灯泡的广泛使用,肥胖,糖尿病,心脏病和癌症突然成为官方原因死因对验尸官的报告,而不是灯泡出现前常见的感染或伤害自从这些疾病开始成为主要杀手以来,科学和医学方面的努力解释了“惊人的上升”文明疾病“从不打算去研究除了饮食以外的任何其他压倒性的环境变化而这些年后,随着美国人继续成群结队地死去,医生和研究人员都继续在同一个池塘里捕鱼

也许现在是时候看到它的光实际上是什么人类在过去的一万年里所经历的最大变化发生在不到一个世纪以前

没有时间适应慢性短夜,即使我是可能的;它可能不是电力和灯泡的广泛使用,以及火灾的发现,农业的出现,作为人类历史上一个不归路的点,一百年前,在1910年,平均成年人仍然每晚睡大约十个小时现在普通成年人很幸运得到六个人我们大多数人都没有这些数字每年额外增加1,460个醒来时间在自然界中,我们会在可能的8,760个小时内睡4,370个小时,或者几乎一半的生活在九十年前,我们已经下降到3,650小时现在我们很幸运得到一个可疑的2,190如果大自然保持一个明暗分数,你可以打赌她这样做,这意味着我们只能活到大约一半只要因为我们进入这个世界的激素就足够了我们在白天使用的激素和我们晚上需要的激素,当你在凌晨时分停留两天时它们就会结束从生理上讲,你是帕金森症,阿尔茨海默氏症,某种癌症或心脏病发作,因为你的荷尔蒙耗尽我们可能已经买了一点时间来对抗伤害和感染,这是上世纪初手术和抗生素的主要杀手,但想想如果我们睡觉多久我们可以活下去在20世纪70年代,美国人每周花费27个小时来度过“休闲”时间

在20世纪90年代,我们减少到15岁

我们每周工作至少48小时,相比之下,20世纪70年代的平均工人为35小时

业余爱好,我们是棒球运动员和模型船的建造者,花园俱乐部成员和童子军队长领导者现在,尽管如此,一天中的小时数大致相同,工作与其他一切之间的比例也发生了相当大的变化

自1970年以来的四十年,我们发现了新的激情,增加了旧的职责 - 锻炼,从医生到医生,通过不断增加的交通,在电视或电脑上观看950个频道,以及最近的时间强盗--Email,eBay和Twitter难怪几乎没有时间睡觉或照顾孩子所以为什么我们健康的监护人在把全部责任归咎于食物之前没有看到压力和睡眠不足

曾几何时,我们与大自然中的所有生物物理循环和节奏同步存在

现在,我们不仅控制食物供应,而且我们已经推迟了夜晚和天气

 现在就出现了这个问题:我们生活在无休止的人造光和热量中,因为夜晚永不褪色而冬天永远不会降临,因为夜晚永不降临,冬天永远不会降临

作为哺乳动物,我们在暴露时会储存脂肪并繁殖

长时间的光照,然后睡觉或者至少饿了一段时间但现在我们不睡觉,我们也不会饿死;至少,我们不会饿死碳水化合物,因为这就是为什么我们变胖和变胖它在我们的身体和思想中无尽的八月虽然火焰,它的照明,延长了我们的一天,进化上影响智力和生殖,无限的电力可能让我们好好接下来博客参考文献:Wang,LC等,“'冬眠诱导触发':生物测定的特异性和有效性使用13-Lined Ground Squirrel,”Cryobiology 25,no 4(1998年8月): 355-362 Wehr,Thomas A,等,“人类光周期反应机制的保护”,美国生理学杂志265(1993年10月):R846-R857“人类褪黑激素分泌和睡眠对白天长度变化的反应持续时间” (Photoperiod),“Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 73,no 6(1991):1276-1280,”通过现代人工照明抑制男性对日长度季节性变化的反应,“American Journal of Physiology 269,no 38(1995) ):R173-R178,“褪黑激素和季节性节律,“Journal of Biological Rhythms 12,no 6(1997年12月):518-527 Wei,Y,et al,”组织特异性表达人类受体胰高血糖素样肽-I:脑,心脏和胰腺形式具有相同的推导氨基酸序列,“FEBS Letters 358,no 3(1995年1月30日):219-224 David Spiegel,”失去睡眠的癌症“,斯坦福大学斯坦福大学医学院精神病学与行为科学系,加州Christian Mirescu,Jennifer D Peters,Liron Noiman,Elizabeth Gould,“睡眠剥夺通过升高糖皮质激素抑制海马成人神经发生”,普林斯顿大学心理学系,普林斯顿,新泽西州08544,2006年10月10日(收到审查6月12日) ,2006睡眠剥夺的代谢后果,睡眠医学评论,第11卷,第3期,第163-178页K Knutson,K Spiegel,P Penev,E Van Cauter昼夜节律和代谢综合征:从实验遗传学到人类疾病循环研究2010年2月19日106:447-462睡眠的数量和质量以及2型糖尿病的发病率:系统评价和荟萃分析,糖尿病护理2月1日, 2010 33:414-420自我报告睡眠持续时间与高功能老年人跌倒的性别特异性关联,老年学期刊系列A:生物科学和医学科学2010年2月1日65A:190-196保护睡眠,促进健康晚年生活:一项随机临床试验,心身医学2010年2月1日72:178-186日间午睡和短夜睡眠与老年人糖尿病风险较高有关,糖尿病护理2010年1月1日33:78-83睡眠持续时间和3至6岁的肥胖和非肥胖儿童的高血糖,儿科和青少年医学档案2010年1月1日16:46-52睡眠充足协会与更健康的食物选择和积极性e汽车货运工作者的工作场所经验美国公共卫生杂志2009年11月1日99:S636-S643睡眠持续时间,生活方式干预和2型糖尿病葡萄糖耐量受损的发生率:芬兰糖尿病预防研究,糖尿病护理2009年11月1日32:1965-1971暴露于高热量摄入和物理不活动的复发性睡眠限制导致胰岛素抵抗增加和葡萄糖耐量降低,临床内分泌和代谢杂志2009年9月1日94:3242-3250共同的睡眠相关问题医疗条件胸部2009年2月1日135:563-572睡眠和心血管系统ACCP睡眠医学委员会审查2009年1月1日4:123-132新加坡中国成年人的睡眠持续时间和冠心病死亡率:基于人群的队列研究美国流行病学杂志2008年12月15日168:1367-1373短期和长期睡眠时间的相关性:跨文化比较英国和美国:白厅II研究和西纽约健康研究,美国流行病学杂志2008年12月15日168:1353-1364短睡眠持续时间作为日本高血压患者心血管事件的独立预测因子,档案内科治疗2008年11月10日168:2225-2231治疗糖尿病前期和肥胖症的方法以及有希望的2型糖尿病糖尿病护理新方法2008年7月1日31:1461-1466分子钟,2型糖尿病和心血管疾病糖尿病和血管疾病研究2008年6月1日5:89-95阻塞性睡眠呼吸暂停和代谢综合征:美国胸科学会葡萄糖代谢和炎症反应的变化2008年2月15日5:207-217阻塞性睡眠呼吸暂停和2型糖尿病*:相互作用流行病胸部2008年2月1日133:496-506慢波睡眠和人类2型糖尿病的风险,PNAS 2008年1月22日105:1044-1049睡眠障碍,葡萄糖调节和2型糖尿病护理生物学研究2008年1月1日9:231-243失眠的潜在影响,DOC新闻2007年10月1日4:4中国青少年睡眠和非故意伤害的短暂持续时间,美国杂志流行病学2007年11月1日166:1053-1058胰岛素抵抗概念糖尿病护理2007年5月1日30:1320-1326睡眠呼吸暂停和高血压:因果关系的生理基础:睡眠和代谢综合征实验生理学2007年1月1日92:67 -78年轻人的睡眠时间和健康状况,内科医学档案2006年9月18日166:1689-1692睡眠与健康:无处不在,无处不在,内科医学档案2006年9月18日166:1686-1688转移的致癌性 - 工作,绘画和消防,The Lancet Oncology,第8卷,第12期,第1065-1066页K Straif,R Baan,Y Grosse,B Secretan,F Ghissassi,V Bouvard,A Altieri,L Benbrahim-Tallaa,V Cogliano临床肿瘤学杂志,第2卷6,No 15(May 20),2008:pp 2431-2432,2008 Casti,John L,“Lighter than Air”,Nature 382(1996年8月29日):769-77 Nelson,Gary J,et al,“Low - 脂肪饮食不会降低健康男性的血浆胆固醇水平与恒定热量摄入时具有相似脂肪酸组成的高脂肪饮食相比,“Lipids 30,no 11(1995):969-976 Zhao,Shaving,et al,“人类蓝光光感受器hCRY2与蛋白质丝氨酸/苏氨酸磷酸酶5特异性相互作用并调节其活性”,光化学和光生物学66,第5期(1997年11月):727-731 Von Treuer,K,等,“隔夜人类血浆褪黑激素,皮质醇,催乳素,TSH,在正常睡眠,睡眠剥夺和睡眠恢复的条件下,“松果体研究期刊20,第1期(1996年1月):7-14 Wang,LC,et al,”The'Hibernation Induction触发':生物测定的特异性和有效性使用13-Lined Ground Squirrel,“Cryobiology 25,no 4(1998年8月):355-362”人类褪黑激素分泌的持续时间和睡眠响应日长度的变化(光周期),“ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 73,no 6(1991):1276-1280“通过现代人工照明抑制男性对日长度季节性变化的反应”,American Journal of Physiology 269,no 38(1995):R173-R178“褪黑激素和季节性节律,“生物节律杂志12,否(De cember 1997):518-527 Wei,Y,et al,“胰高血糖素样肽的人类受体的组织特异性表达-I:脑,心脏和胰腺形式具有相同的推导氨基酸序列”,FEBS Letters 358 ,no 3(1995年1月30日):219-224 Karine Spiegel,Esra Tasali,Plamen Penev和Eve Van Cauter,简短传播:健康年轻人的睡眠减少与瘦素水平下降,Ghrelin水平升高和饥饿感增加有关和食欲Ann Intern Med,2004年12月; 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