写于 2017-03-05 13:17:06| 澳门永利娱乐场网站| 基金

你可以成为一个狂热的马拉松运动员,健康食品坚果,健身房老鼠,非吸烟者,非饮酒者,甚至是一个相对无压力的瘦人,但仍然会遭受以下形式的睡眠不足的后果:年轻时心脏病发作

只要问Ranjan Das的家人,他们仍然在为42岁时遭受大规模心脏病发作而摸不着头脑

他在印度是一位年轻且受欢迎的首席执行官,并且对健身有着非常奇怪的看法

他似乎做了一切正确的事情但是睡觉 - 每晚只需要四到五个小时,他真的需要更多

像这样的新闻应该提醒我们,充足的睡眠是健康的重要标志,就像血压或呼吸频率一样

越来越多的证据表明,睡眠不足与心脏病有关

如果被剥夺睡眠与高胆固醇和高血压一样糟糕怎么办

最近的一些记录在案的发现:就总体百分比而言,研究人员发现,每晚睡眠时间不超过5小时,导致心脏病增加39%

每晚睡6小时或更少会导致心脏病增加18%

这是一个放弃的结论:如果你没有让你的ZZZ符合你的身体需要,这对我们大多数人来说意味着每晚至少七个小时,那么你不妨坐在沙发上吃猪肉皮,同时你想到这个在你的胸口滴答作响的定时炸弹

什么都不反对猪皮(或坐在沙发上),但你明白我的意思

睡觉

这对你的心脏有好处

Sweet Dreams,Michael J. Breus,博士,DABSM Sleep Doctor™www.thesleepdoctor.com在Twitter上关注我:http://twitter.com/thesleepdoctor这篇关于睡眠和心脏健康的文章也可以在Breus博士的官方博客上找到,失眠博客