写于 2017-09-07 07:20:02| 澳门永利娱乐场网站| 基金

正念的想法似乎正在流行起来

这很好,但如果我们不小心,一个想法仍然存在

可以肯定的是,正念是我们大多数人喜欢的概念:通过特殊的沉思考虑来改善我们的生活,一种做出更好的选择并确保更好结果的方法

要用正念的智慧真正改变自己,我们必须从我们每天醒来的那一刻开始生活

我们必须把正念带出我们的家园

这就是想法变得更难处理的地方

这里有10种简单而有效的方法可以将一天的精神瞬间带入您的家中

与太阳一起醒来 - 当我们在早上第一眼睁开眼睛时,没有比我们看到的更纯净的光线

抵制早晨的第一个清醒时刻会立即给你的一天带来压力

避免阳光,你开始追逐一整天:追求时间,平衡,和平和生产力

坐 - 没有冥想的正念只是一个词

寻求有意识的生活总是以冥想练习为基础

坐着的冥想是最简单,最快速的方式来清除你焦虑,恐惧和压力的思想

冥想会使你过度活跃的大脑节食,所以你需要更多的注意力来带给你面前的现实生活

如果你开始这一天,你会在接下来的几个小时内通过花费五分钟积极参与什么都不做来提高效率

铺床 - 床的状态就是你的状态

在尊严中度过您的一天

你花费五分钟时间让你的床慢慢从疯狂的早晨开始,并创造一个平静的静修,欢迎你在晚上回家

另外,制作你的床意味着你已经取得了更具挑战性的壮举:摆脱它

清空篮子 - 洗衣服没有怨恨或评论,并与生活的结构亲密接触

洗衣服是个人责任的最高行为

它需要成熟,关注和纪律,并且它会带来快乐

不相信我

了解每次到达空篮子底部时的感受

洗碗 - 冲洗自己的重要性,清理自己的厨房烂摊子

如果你松开它,它会变得粘稠

空荡荡的水槽可能是漫长而疲惫的一天最令人满意的景象

设置一个计时器 - 如果你被一个未完成的重量分心,设置一个厨房计时器,就像修道院里的修道士一样,全心全意地投入到钟声响起之前的任务中

您发现隐藏在厨房计时器中的时间会让您更多地关注最重要的事情

耙树叶 - 把自己带到外面去耙,除草或扫掠

你永远不会永远完成,但你会学到无意义的观点

重复动作是冥想的;新鲜空气充满活力

失去自己做需要做的事情,而不考虑永久的结果或收获

你会立即改变你的世界观

饥饿时吃东西 - 将无穷无尽的欲望与真正的食欲相结合

清洁我们的食物成瘾和厌恶症是强大而持久的药物

饮食是家庭生活和文化的核心,我们可以传承我们后代的习惯

无意识的暴饮暴食助长了我们的疾病;注意饮食为身体提供了直观,智慧的智慧,并在今晚的空盘子里滋养生命

让黑暗来临 - 在互联网和电视上实现宵禁,发现日光与黑暗,工作与休息之间的自然平衡

您对宁静的品味自然会增加

当你按照地球的完美节奏结束你的一天时,你会给整个世界一个纯粹的和平时刻

疲倦时睡觉 - 没有更多的东西

作者:相里耄