写于 2017-09-07 12:24:14| 澳门永利娱乐场网站| 基金

在我感觉自己没有足够的生产力的日子之后,我度过了最糟糕的失眠之夜

如果我没有完成足够的工作,或者如果账单超过当天邮件中的支票,那么当我上床睡觉时,我会非常焦虑

除非我立即停止那种焦虑不安,否则我会担心几个小时,直到我终于陷入适当的睡眠状态

但我是幸运者之一

大多数时候我都没有经历失眠,并且可以在我的草药架很少或没有帮助的情况下进入睡眠状态

当我确实需要帮助入睡或保持睡眠时,我可以在没有重型睡眠药物的帮助下这样做,这会产生尽可能多的问题

但有时候没有任何作用

有些夜晚,我们只是躺着醒着,担心我们得到足够的休息,但无法得到它

这就是为什么我很高兴找到Sondra Kornblatt写的漂亮的新书,Restful Insomnia:即使你不能,也能获得睡眠的好处

在这本开创性的书中,Sondra深入研究五种技术,以结束与失眠的斗争:我们可以在床上做“夜间瑜伽”的建议,以放松身体的紧张,思考当我们的思绪缠绕在焦虑和赢得'放手,实用(和感性)项目随时可用,Restful Insomnia去了其他失眠书尚未消失的地方

我最近在Dream Talk Radio上采访了Sondra,她的做法让我印象深刻

您可以在我的网站上收听播客,也可以在iTunes上订阅

正如大多数失眠症患者所知,重要的是继续尝试,直到某些事情能帮助我们最终入睡

有了这本书,我预计我们的队伍会有很多欢乐

甜蜜的梦!

作者:楼钠检