写于 2017-03-02 08:09:17| 澳门永利娱乐场网站| 基金

作为一名大学二年级学生,我每天都会听到睡眠不足的学生

在高中时,我的朋友抱怨SAT和AP准备工作让他们不能休息;现在我的同龄人对过多的项目和论文感到疲惫

虽然这只是学期的开始,但学期的故事在我们的脑海中回响

我不知道我是否自豪地说我从来没有全力以赴 - 这似乎是我错过的重要人生里程碑

我可能可以熬夜,但是当我失去焦点并且缺乏睡眠会影响我第二天的情绪时,我会有一个点

在高中的深夜家庭作业中,我的母亲亲切地称我为“Marc's Evil Twin”

我想我的烦躁是压倒性的

在大学里,我知道第二天早上我需要至少五个小时的睡眠才能上课

有很多近距离的电话 - 我知道我不是唯一一个在上午9点上午8点55分醒来的人

我们都很内疚(即使我们神奇地按时上课,尽管没有气喘吁吁)

我期待我的大学同学了解他们的个人睡眠习惯

我希望能够更好地了解典型的大学生需要抓住一些当之无愧的zzz

我的室友几乎完善了他的睡眠习惯

他说:“如果我在入睡前洗澡会有所帮助

有时候我会尝试深呼吸,然后躺在我身边伸展开来

”其他大学朋友告诉我,他们睡着了“平静”的iPod播放列表,在电视上设置了睡眠定时器,甚至还有各种瑜伽位置

许多年轻人似乎有自己的方式来实现深度睡眠

虽然这些仪式中的一些似乎是反直觉的,但它们最终会帮助睡眠痴迷的大学生在枕头上找到安宁

就个人而言,我有一个夜间仪式,向我的身体发出信号,表示我正准备进入睡眠模式

洗完之后,我打扫桌面,第二天做笔记,设置闹钟,给手机充电,然后跳进我的双人长床上阅读材料

这可以是新闻周刊的最新版本,也可以是重要的学习指南

不久,我的眼睛很难保持开放,我关掉了我的台灯

基本上,通过创造这种非常有条理的习惯,我调整了我的身体,以最小的折腾和转动入睡

在追赶zzz的时候,每个人似乎都有自己的个人习惯

如果情况变得更糟,我们总是可以等到周末 - 从中​​午到下午2点供应早午餐

因为某种原因