写于 2017-01-03 10:21:12| 澳门永利娱乐场网站| 基金

虽然我们可能不愿意承认,但我们遇到的许多睡眠问题都是不良习惯和行为造成的

我们熬夜或晚睡

我们吃不喜欢我们的食物或深夜享用饮料,不知道它们对我们的睡眠节奏的破坏性影响

随着时间的推移,我们教导我们的身体不要睡觉,为了缓解,我们经常转向安眠药,这种安眠药可以掩盖而不是解决问题,并且可能导致成瘾

最终真正的成功,失眠与任何慢性问题一样,必须寻找潜在的不平衡和根本原因并解决这些问题

以下是我在实践中看到的常见睡眠“错误”及其解决方案

参考文献:-------- Frank Lipman医学博士是综合和功能医学领域的国际公认专家

作为执业医师,他是纽约市Eleven Eleven健康中心的创始人和主任,20多年来,他个人的治疗方法已经帮助成千上万的人恢复了活力,恢复了他们对生活的热情

为了将他的方法带给更广泛的受众而不仅仅是他的纽约市患者,他最近创建了Eleven Eleven Wellness和Total Renewal,这是一项领先的综合健康计划,旨在让您的健康走上正轨

他是REVIVE的作者:停止感觉并重新开始生活(2009)(以前称为SPENT)和TOTAL RENEWAL:恢复力,活力和长期健康的7个关键步骤(2003)

Lipman博士在世界各地讲授慢性疾病预防,并且非常积极地参与董事会并从他的祖国南非,Ubuntu教育基金和Monkeybiz获得两笔非营利

他对世界音乐也充满热情,是一个沮丧的DJ

和Frank一起,​​访问他的博客,在Twitter上关注他或者今天加入他的Facebook社区