写于 2017-03-02 05:08:06| 澳门永利娱乐场网站| 基金

认为孩子们还好,但是他们不是美国孩子变得更大更胖,他们的大脑如此超负荷,打断他们不能好好学习这些事实可能会影响我们国家未来的健康和经济竞争力

幸运的是,事情可以显着改善不同于机器,我们的人体不断建立和更新自己,一个特别快速和有力的过程在孩子饮食和锻炼是这种情况的一部分,但休息已被严重忽视休息就像食物,需要建立和重新连接身体,食物和休息需要彼此工作这里有六个重要的方式,智能,积极的休息可以帮助孩子们确保他们的未来:休息优势1:学习和赚取睡眠和休息是学习的关键“睡在上面”是一个很好的建议对于孩子和成人,因为在睡眠中我们创造和重建记忆,将白天获得的大量信息变为可用形式3-5岁的孩子平均需要11-13个小时的睡眠,那些5-12个大约10-11个小时,青少年大约95个小时的睡眠醒来警觉并准备好学习青春期大约三分之一的青少年的脑细胞连接,青少年需要大量的休息来重塑他们的大脑他们变化的生物时钟也让他们上床睡觉起床后加入互联网和早期学校时间和青少年获得65到75小时的睡眠时间罗德岛圣乔治学校的研究表明,后来的学校时间会产生更快乐,更有成效的孩子,而更多的睡眠产生更好的成绩休息期间建立的长期记忆是孩子的“大脑收入”,他们将在整个生命中依赖于判断和创造力你希望他们有机会成为老板,而不是流氓,这意味着他们需要学会休息 - 现在体重控制睡眠减少,体重更多近期学生表明,晚上睡眠时间少于9小时的青少年已经体重增加儿童肥胖正在飙升世界de本身肥胖本身会导致炎症和生理和心理压力,威胁孩子患有未来的糖尿病,自我形象不佳和寿命缩短体育程序记忆,你通过跳投或投球棒球得到的那种,绝对需要休息实验完成当孩子们被要求睡得更多时,各种斯坦福大学队的表现明显改善游泳队在他们15米的时间里击倒了半秒钟,而足球运动员表现出类似的改进主要考试孩子们担心他们必须采取的所有测试进展并进入一个“好”的大学考试焦虑通常会使结果显着恶化主动休息技术,如矛盾放松,自我催眠,深呼吸和耳朵弹出需要几分钟的学习和使用时间,并迅速产生放松的浓度,以达到最佳的测试心情睡得少,感觉更糟失眠是一种真正的诅咒,在互联网,特克斯之间传讯,视频游戏,手机和电视,孩子们得到的休息比他们需要的少得多,这让他们变得暴躁,疲惫,烦躁,更容易出现抑郁症创造力持续的成就需要持续的关注通常孩子们都是多模式的多任务处理,极其不知道人脑只能同时做一件事嗡嗡作响,过度负荷的大脑既是学习不良的秘诀,又是创造力所需的经验,判断和创新

孩子们需要知道如何思考,以便将最近获得的和旧的知识结合起来创造真正的新孩子的未来告诉孩子他们需要休息才能成功,大多数人会忽视你他们宁愿短信读书,玩电子游戏而不是在外面游行并打棒球所以告诉他们:休息结合社交和精神技术可以为他们提供全新的高峰体验然而成年人也必须关注美国孩子不仅仅与其他美国人竞争,而是与世界其他地方竞争未来属于知识产业长期的记忆是我们的大脑“储蓄”,如果孩子没有它们,他们将无法有效地竞争创造新知识,新产品,新想法休息不仅仅是为了你的孩子的问题但是国家的经济为了竞争,我们必须非常好地思考个人和国家成就需要持续的关注 休息是获得它的一种重要方式,因为以它的构建方式使用你的身体是唯一有意义的生活方式