在过去十年中，科学在解码人类基因组和发现遗传变异与某些疾病或疾病与疾病之间的联系方面取得了巨大进步

毕竟，我们的许多个人特征都归功于我们DNA的微小变化

因此，我们基因组中的小差异可能意味着成为常规睡眠者和慢性失眠症患者之间的区别似乎是合理的

现在我们有证据：刚发表在神经病学杂志上的新研究得出的结论是，患有DQB1 * 0602基因变异的人患嗜睡症的几率更高，这种睡眠障碍导致白天过度嗜睡

并不是因为这种变异会使一个人陷入嗜睡症状

这种关联是概率性的，而不是确定性的，这意味着如果你有基因，你可能会发展为嗜睡症，或者你可能没有

根据人口的不同，有变异者的12％到38％没有睡眠障碍，被认为是健康的睡眠者

此外，没有基因变异的人可能会发展为嗜睡症，尽管这种情况并不常见

结果清楚地指出了DQB1 * 0602基因变体对人的影响，因为那些具有基因变体的人在完全休息和睡眠剥夺时更加困倦并且更加疲劳

他们的睡眠更加分散

例如，那些具有基因变异的人在睡眠剥夺的第五夜平均醒来几乎四次，而那些没有基因变异的人平均醒来两次

那些具有基因变体的人在完全休息的夜晚也有较低的睡眠驱动力或渴望睡眠

在两个晚上，具有基因变体的参与者在深度睡眠中花费的时间少于没有变体的那些人

在第二个完全休息的夜晚，那些使用变体的人在第三阶段睡眠中平均只有34分钟，而没有它的人平均只有43分钟

这似乎不是一个很大的区别，但每一分钟都在睡眠中

两组在记忆和注意力测试中表现相同

我预测我们会发现基因和睡眠障碍之间的未来关联，这可以帮助我们理解为什么有人可以每晚只用四个小时而其他人需要9个小时

这些发现也可以帮助我们预测谁会受到安宁夜晚睡眠挑战的更多负面影响，例如轮班或不安腿综合症

值得注意的是，拥有基因变异并不一定是坏事;有许多变体可以为您提供优势，优于其他变体

对于生活中的各种领域都是如此

遗传变异有助于解释为什么有些人可以生活在非常高的海拔高度和山顶

珠穆朗玛峰没有氧气

这是一个激动人心的医学时期

虽然我们无法改变我们的基因，但我们可以通过解决环境来影响这些基因如何表达自己

像这个最新的研究并不意味着我们可以把睡眠卫生抛到窗外

恰恰相反，它强化了优化我们的睡眠卫生的需要，以最大限度地提高我们的睡眠质量，无论哪种基因从内心深处决定我们的生活

（有关发作性睡病的更多信息，请访问The Narcolepsy Network

）Sweet Dreams，Michael J. Breus，Ph.D

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