写于 2017-09-02 05:24:04| 澳门永利娱乐场网站| 基金

看到它发生真是令人惊讶 - 一个接一个地看着智利矿工的救援

有一个新闻故事因为快乐的结局而吸引了我们的注意力,这真是太棒了!想象一下,在地下呆了69天

我看到,当奥克利到达水面时,矿工们正戴着为他们提供的特殊眼镜,因为他们不习惯阳光

从睡眠的角度来看,我想知道在69天没有自然光的环境中生活是什么样的

自然光有助于每天早晨重置我们的内部生物钟

这个重置有助于指导我们的情绪,新陈代谢,体温,免疫系统,你的名字

我知道矿工们试图保持严格的睡眠 - 觉醒时间表,这是有道理的,但由于缺乏光线可能影响不大

我们以前在军队中看到过类似的东西

生活在潜艇中,你可能看不到几个星期的日光,有时几个月,这可能会产生一些严重的后果

在潜艇上,需要时有充足的光线

但是矿工的条件几乎没有长时间暴露在光线下

我们知道,哺乳动物昼夜节律的长期破坏与抑郁,失眠,头痛和幻觉的症状有关

这只是一个简短的效果列表

在矿井里,矿工的睡眠周期是否会受到严重损害

这是值得怀疑的

一旦他们能够“回到顶端”,必要的光子将发挥他们的魔力,并随着时间的推移重新设置被拯救的矿工的生物钟

这需要多长时间

它可能会有所不同,但适当的光照可能不会超过一周

知道我们都有可用的重置按钮真是太神奇了

我经常谈论黑暗,作为我睡眠的建议的一部分

但我们需要记住,光线对于保持良好的睡眠健康也很重要

甜蜜的梦,Michael J. Breus,Ph.D

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作者:白宏瀹