写于 2017-04-07 06:20:05| 澳门永利娱乐场网站| 基金

好像我们真的需要其他任何影响青少年情绪和睡眠的东西,最近的研究表明,互联网使用和发短信会对睡眠和情绪产生严重的,不利的影响

在加拿大的一次会议上,美国研究人员解释说,超过一半的儿童和青少年发短信或上网:研究表明,平均每个青少年每月发送3400封电子邮件 - 超过100张天!他们什么时候在学校

以下是踢球者:该研究的作者Peter Polos博士说,平均而言,孩子们每晚向超过三个不同的人发送短信或电子邮件33.5次(3.7)!这些电子信息将在孩子睡觉后10分钟到4小时内发生!虽然这不是我第一次写这个主题,但这项研究中的数据非常惊人

有关父母可以做些什么

以下是三个提示:1)教育是关键:让孩子知道这些电子设备的使用如何影响他们的睡眠,第二天的表现对他们提供监控自己行为的工具至关重要

2)设置电子宵禁:睡前一小时,孩子需要关闭他们正常使用的所有电子设备并参加Power Down Hour™:3)让设备无法触及:给手机充电特殊的房间,电脑可以关闭或放在计时器上

是的,信息高速公路是一个很好的教育和交流工具,是的,手机可以让我们与我们的朋友和亲人保持联系,但当这些设备开始侵入我们沉睡的世界时,作为父母我们需要调整访问权限我们孩子的健康状况更好

和父母一样,我们也可以小心翼翼地将这些规则应用到我们自己身上;我的猜测是,我们的睡眠和心情也会受到夜间电子邮件和短信的影响

甜蜜的梦,Michael J. Breus,Ph.D

Sleep Doctor™www.thesleepdoctor.com