写于 2017-08-06 03:24:12| 澳门永利娱乐场网站| 基金

如果有人告诉你,你一生中心脏病发作的风险接近100%,你可能想尽一切可能阻止命运或尽可能地延迟它,对吗

心脏病发作继续成为美国人的头号杀手;每年在美国发生150万次心脏病发作,死亡人数为50万

与心脏病发作相关的费用每年超过600亿美元

但睡眠怎么样

这个因素如何

事实证明睡眠因素在很长一段时间内:一项新的研究表明,睡眠不佳可能会通过增加炎症来加重心脏健康

近年来慢性炎症引起了很多关注,因为这种身体过程与一系列疾病和疾病之间存在关联

虽然炎症是一种正常的生理过程,也是我们免疫系统的一部分,但当它运行起来时,它会对我们的细胞和组织造成严重破坏

这解释了为什么炎症可以在心脏健康中发挥重要作用,因为它可以导致血流受限并增加心脏病发作和中风的风险

研究人员还惊讶地发现了其他一些东西:男性 - 而非女性 - 睡眠质量差的人的动脉柔韧性较差

这种情况也会导致高血压并给心脏带来更多压力

造成这种情况的原因可能是由于女性中某些激素或其他变量有助于解释这种差异

这并不意味着女性可以逃避睡眠不佳

这只意味着我们需要研究健康方面的性别差异及其独立的风险概况

纤维蛋白原是本研究中观察到的其他标志之一,它形成纤维网,减缓血液流动,从而增加血压并可能引起高血压

这种纤维网可以加快血液凝结所需的时间,从而导致中风或心脏病发作

所以不言而喻,我们都需要在我们的优先事项清单上保持睡眠,以保持我们的心脏健康和强壮

底线:休息以保持心脏健康

你可能觉得自己像是一个滴答作响的定时炸弹,因为你玩弄了太多的待办事项并像疯了一样四处奔走,履行你的承诺和义务

但是,如果你同时把窗外的睡眠扔掉,那滴答作响的定时炸弹可能是真的

只需在床上添加更多优质睡眠时间,即可为您的生活增添更多分钟

它真的可以这么简单

甜蜜的梦,Michael J. Breus,Ph.D

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