写于 2017-03-06 13:16:03| 澳门永利娱乐场网站| 基金

动机在Prime体育金字塔的基础上没有你渴望和决心改善你的体育表现,所有其他心理因素 - 自信,强度,焦点和情绪 - 都没有意义成为你可以成为最好的运动员,你必须有动力去做最大化你能力所需的动力,简单定义的动机是发起和坚持任务的能力为了发挥你的最佳,你必须要开始作为运动员发展的过程,你必须愿意在你达到目标之前保持你的努力在运动中的动机是如此重要,因为你必须愿意在疲劳,厌倦,痛苦和做其他事情的愿望下努力工作动机将影响影响你运动表现的一切事物:身体条件,技术和战术训练,心理准备和一般生活方式,包括睡眠,饮食,学校或工作,以及人际关系原因动机如此重要是它是你控制的运动表现的唯一贡献者我有三件事影响你的表现首先,你的能力,包括你的身体,技术,战术和心理能力因为能力是你出生的东西,你不能改变你的能力,所以它超出你的控制第二,竞争的难度影响表现难度的贡献者包括对手的能力和外部因素,如“客场比赛”人群和天气,如温度,风和太阳你无法控制这些因素最后,动机会影响表现它也是你控制的唯一因素动机将直接影响你最终取得的成功水平如果你有很强的动力提高你的表现,那么你将投入必要的时间和精力来提升你的游戏

当你开始一个竞争对手时,动机也会影响你的表现水平如果他们与几乎同等技能的人竞争,那将无法确定结果

相反,最重要的是,运动员工作最努力,谁不放弃,谁在最重要的时候表现最佳换句话说,最有动力赢得The Grind In训练和比赛的运动员,你到达了一个不再有趣的地方我称之为Grind,当它变得疲惫,痛苦和乏味的Grind时开始这也是真正重要的一点.Grind是成功运动员与那些没有达到目标的运动员之间的区别很多运动员在达到这一点时要么放松,要么放弃,因为它太过艰难但是真正有动力的运动员才能达到研究并继续前进许多运动心理学家都会说你必须要爱Grind我说,除了极少数极具动机的运动员之外,爱情并不是因为没有太多的爱,但你如何回应Grind躺在一个连续性正如我刚才提到的,热爱磨砺是罕见的在连续统一体的另一端是“我讨厌磨砺”如果你有这种感觉,你就不太可能保持动力我建议你既不爱也不讨厌磨;你只是接受它作为协议的一部分,努力实现你的目标Grind可能不是很愉快,但感觉良好的是看到你的努力成功得到回报Effort = Goals

当我与年轻运动员群体交谈时,我总是会问有多少人有很大的目标,比如参加奥运会或者打职业球大约90%举手,然后我们会问有多少人正在尽一切努力实现他们的目标只有一个或者两个试探性的举手这告诉我的是,运动员的目标与他们为这些目标所付出的努力之间往往存在很大的差距很容易说你想成为一名成功的运动员实际上要难得多让它成为现实如果你有这种脱节,你有两个选择你可以降低目标以配合你的努力,或者你可以提高你的努力来匹配你的目标没有正确答案但是如果你真的有动力去取得成功,你最好确保你正在做必要的工作来实现你的目标低动机的迹象有几个低动机的迹象:三个D的Prime动机意味着把你的100%的时间,精力,精力和注意力放在你的各个方面运动它包括尽一切可能成为最好的运动员 主要动机从我称之为三个D开始

第一个D代表方向在你获得主要动机之前,你必须首先考虑你可以在你的运动中使用的不同方向你有三个选择:完全停止参与,继续你当前的水平,或努力成为最好的运动员你可以成为第二个D代表决定有这三个方向的选择,你必须选择一个方向去哪个方向这些方向都不一定是对或错,无论好坏,它们只是您的选择您的选择将决定您将为您的运动投入的时间和精力以及您最终将成为一名运动员的好处第三个D代表奉献精神一旦您做出决定,您必须全身心投入如果您的决定是成为最好的运动员,然后这最后一步,奉献精神,将决定你是否有最佳动力你决定做到最好,你对自己的运动的奉献必须是首要任务只有完全致力于你的方向和决定才能确保你拥有主要动力发展优势动机关注你的长期目标要做到最好,你必须花费大量的时间和精力投入到你的运动中但是,正如我上面提到的那样,有时候 - 研磨 - 当你感觉不到那种动力当你有这样的感觉时,专注于你的长期目标提醒自己为什么你这么努力想象到底是什么你想要完成并告诉自己,你能够实现目标的唯一方法就是继续努力尝试产生你实现目标时所体验到的灵感和自豪感这种技巧会让你分心Grind的不适,关注你想要达到的目标,并产生积极的想法和情感,让你通过Grind有一个培训合作伙伴很难在你自己的所有时间都有很高的积极性

有些日子,当你不想离开那里时,无论你多么努力地推动自己,如果你有人推动你,你会更加努力工作那个人可以成为教练,私人教练或者父母但是最好的人是一个常规的培训合作伙伴,一个人的能力水平和目标相似你可以共同努力实现你的目标任何一天都有机会你们中的一个人会有动力即使你们不是很好在特定的日子里练习,你仍然会花费时间和精力,因为你的伴侣指望你专注于最伟大的竞争者另一种保持自己动力的方法是专注于你最大的竞争对手确定你最大的竞争对手是谁并把他的或者她的名字或照片,你每天都可以看到它问自己,“我和他/她一样努力工作吗

”请记住,只有通过努力工作,你才有机会克服最伟大的竞争对手励志线索保持动力的很大一部分涉及产生与你的努力相关的积极情绪并实现你的目标保持这些感受的方法是激励的激励线索短语和照片如果您遇到引用您的引用或图片,请将其放置在您可以定期看到的地方,例如您的卧室,冰箱门或储物柜中定期查看并让自己体验情感它会在你身上产生这些提醒和与之相关的情感将激励和激励你继续努力实现你的目标设定目标没有比设定目标,努力实现目标和实现目标更有价值和激励的事情

成就感和努力的验证让你感觉良好并激励你更高的努力这对建立有价值明确你想要在你的运动中实现的目标以及你将如何实现这些目标看到你的辛勤工作导致进步和结果应该激励你进一步实现你的目标每日问题每天,你应该问自己两个问题当你早上起床,问道:“今天我能做些什么才能成为最好的运动员

”在你入睡之前,问:“我今天是否已尽一切可能成为最好的运动员

”这两个问题每天都会提醒你你的目标是什么,并且会激励你成为最好的动力的核心 关于动机的最后一点我刚刚描述的技术可以有效地增加你的短期动机动机,但是,不是可以给你的东西相反,动机必须最终来自内部你必须只是想参与你的运动你只需要它非常糟糕跟随Jim Taylor博士在Facebook和YouTube上

作者:火沆