写于 2017-06-05 02:20:02| 澳门永利娱乐场网站| 基金

当这个世界充满了如此多的苦难和混乱时,我怎么可能放慢脚步,享受内心的平静呢

“这是我在冥想课中经常听到的一个问题

似乎一个共同的信念是,一个人不值得内心的平安除非整个世界的每一个方面都得到完美的解决

但是,如果实现外部和平 - 甚至世界和平 - 通过实现内心的平安,怎么办呢

假设有一个国家由主要是压力的个人组成因可怕的事件发生并被一个从不睡觉的现成媒体报道而一直处于恐惧状态

这个国家的人民会发生什么

好吧,几乎永久的恐惧状态会使他们的神经系统进入恒定的“战斗或逃跑”状态

情绪和理性瘫痪,有利于立即生存

这种压力反应,如果长时间保持完整,对身体和心灵都是破坏性的

它会阻止清晰,创造力,健康以及与社区中其他人联系的自然感觉

战斗或飞行反应也释放出额外的皮质醇激素,这些激素会产生几乎无法抑制的饥饿感,从而导致肥胖

我想知道在美国,即使是在儿童中肥胖已经达到流行病水平,这是巧合吗

恐惧导致筑巢的冲动增加

这意味着更多的购物暂时感觉安全,超支,这给人一种虚假的控制感

这种行为可能导致过度的债务,囤积,经济危机,甚至更多的压力

哇,这是另一个巧合:我们在美国也有这些人

过度的压力导致睡眠困难

这可以影响生产力,创造力和一个人的幸福感

除了与睡眠剥夺相关的显而易见性之外,通常还会产生化学依赖性:咖啡或其他兴奋剂用于清醒,安眠药或酒精至少可以获得一些睡眠

这有点令人不安,所以让我们想象一个不同的假设情况:如果有一个国家由对内心和平有实质性控制的个人组成呢

谁可能有某种冥想练习,导致他们进入“放松反应”呢

好吧,皮质醇减少,可能会减少暴饮暴食

这将减少浪费,增加资源,减少医疗问题和费用

如果这个国家由那些不是被困在“战斗或逃亡”中的人组成,而是经常处于动态平衡状态,换句话说大多数时候都感觉到和平与幸福,那该怎么办呢

会有更好的睡眠,导致更多的创造力和更少的超支

嗯,这可能会导致经济更加健康,债务减少

而且,走出恐惧状态,人们更有可能感受到与他人及周围世界的内在联系

这甚至可以减少贪婪,更多的是支持共同利益的集体运动

事实上,具有更多内心平静的人可能知道他们有多么强大,因此不要害怕政府或参与,因此在需要时抗议,并且出于明确的理由而不是恐惧地投票

在我看来,找到一种适合你的冥想形式并引导你深刻的内心平静感并不是解决世界问题的次要因素

事实上,基于上述假设的例子,在外部世界实现平衡似乎显然是首要的

我并不主张一种形式的冥想比其他形式更好

我觉得每个人都是不同的,所以你必须探索许多可用的冥想方法,找到最适合你的方法

进行实验,直到你在家中感受到一种能够展现出最深处内心平静的实践

内心的和平将加强个人,从而加强我们的国家,改善我们的世界

内心的平静将为你的每一个决定和行动带来力量和清晰

可以等到世界上所有的问题都解决了吗

也许你内心的平静是解决方案的开始