冥想变得容易第2部分
正如我在之前的博客中所提到的那样，在早上进行冥想可以为整天定下基调，这会吸引你最高的价值！我觉得晚上的冥想同样强大有力
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动机：运动成功的核心
动机在Prime体育金字塔的基础上没有你渴望和决心改善你的体育表现，所有其他心理因素 - 自信，强度，焦点和情绪 - 都没有意义成为你可以成为最好的运动员，你必须有动力去做最大化你能力所需的动力，简单定义的动机是发起和坚持任务的能力为了发挥你的最佳，你必须要开始作为运动员发展的过程，你必须愿意在你达到目标之前保持你的努力在运动中的动机是如此重要，因为你必须愿意在疲劳，厌倦，痛苦和做其他事情的
Continue reading适合和失眠可以平等心脏病发作
你可以成为一个狂热的马拉松运动员，健康食品坚果，健身房老鼠，非吸烟者，非饮酒者，甚至是一个相对无压力的瘦人，但仍然会遭受以下形式的睡眠不足的后果：年轻时心脏病发作
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为什么有些人比其他人更好地处理睡眠障碍：遗传学
我们都知道在没有失去功能的情况下可以睡四小时的人的类型
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节食？更多的睡眠有助于燃烧脂肪
如果你想通过减少卡路里来减肥，一定要睡个好觉
Continue reading解除'应该'的压力
你有没有肩膀紧张
Continue reading减少睡眠会增加精神疾病的几率
根据对17至24岁的近21,000名澳大利亚人的研究，每晚睡眠时间少于8小时的年轻人更容易出现高度焦虑和抑郁症状
Continue reading一个沉睡的灵魂之魂
还有灵魂的昏昏欲睡最危险的方面是，一个人不知道它的到来这就是为什么你必须要小心你应该意识到，如果你的表面生活，你的灵魂会受到损害人们需要时间集中，当他们可以搜索他们自己的内心大多数男人都没有达到这种自我意识的感觉是悲惨的
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iPad可能导致失眠，Kindle帮助你睡觉，说睡眠专家
Apple的iPad可以播放电影，音乐，电子邮件，应用程序和丰富的Web浏览
Continue reading人们已经睡着的13个最奇怪的地方（照片）
有时你无法帮助你入睡的地方 - 例如你的办公桌
Continue reading一个失眠的沙发土豆？
听到疾病预防控制中心说美国人缺乏运动，睡眠和控制体重，真的有什么意外吗
Continue reading我的夏季处方
每年六月，我都会向我的学生提出同样的建议：利用夏季来计划你们组织的未来，而且最重要的是，为未来一年补充自己
Continue reading自闭症的平衡观
在写关于我的自闭症女儿艾玛的文章时，我常常被其他人如何看待所写的内容所震惊
Continue reading睡眠仪式：单一尺寸不适合所有
作为一名大学二年级学生，我每天都会听到睡眠不足的学生
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年轻人和休息者：为什么孩子需要足够的睡眠
认为孩子们还好，但是他们不是美国孩子变得更大更胖，他们的大脑如此超负荷，打断他们不能好好学习这些事实可能会影响我们国家未来的健康和经济竞争力
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谁需要睡觉？一位教授'Fesses Up
对于你们中的一些人来说，这是上学的第一个月
Continue reading不忽视痛苦的5个理由
我上周去看神经科医生
Continue reading睡眠的冥想：悖论和承诺
压力，焦虑和抑郁的冥想疗法自20世纪90年代以来一直在卷土重来
Continue reading回到学校（并回到睡眠状态）
随着夏天即将结束，堕落即将来临，对于许多父母来说，这是一年中的那个时候：回到学校
Continue reading梦想团体是新书俱乐部吗？
周日纽约时报关于梦想团体受欢迎程度的文章在梦界中引起了巨大轰动
Continue reading压力更小，恢复更多
我们都知道压力正在扼杀我们
Continue reading2010年睡眠挑战赛：女性，是时候睡觉了。从字面上看。
作为女性，我们制定了许多新年的决心 - “减掉10磅”和“最后写出那部小说”和“减掉10磅 - 严肃”但是今年，我们两个人（那是HuffPost的Arianna Huffington和Glamour's Cindi） Leive）建议你做一个新年的决议，可以改善这个国家所有女性的地位，从你开始不，我们不是在谈论普遍的儿童保育，甚至禁止Tiger Woods再次发短信如果你问我们，下一个女权主
Continue reading短暂睡眠和快餐
如果你是那些经常渴望快速和富含脂肪的食物的人，我需要问你：你最后一次睡了很长时间
Continue reading2010年睡眠挑战：经验教训
我必须承认，当我第一次将睡眠视为女性的赋权问题时，我花了一分钟时间才能看到这是多么奇妙的想法在我的研究和实践中，我一直认为睡眠是一种身体，心理健康和情感问题我知道更好的睡眠有助于挽救婚姻，减少抑郁，提高表现我还看到了失眠和睡眠剥夺带来的破坏，以及它对人们，家庭甚至社会的真正破坏（想想三里岛或埃克森） Valdise）当Cindi和Arianna准确地将睡眠定义为女性的赋权问题时，我认识到赋权
Continue reading在中午休息时重新启动你的大脑并变得更聪明
流行测验：什么能让你在短短20分钟内变得更聪明，什么都不花钱，你必须闭着眼睛做什么
Continue reading感觉胖？忘了你的饮食，看看这个
我以前曾多次在博客上谈到睡眠和体重维持之间的关系
Continue reading失眠？注意这9个抑郁症的迹象
对于长期睡眠中断的人来说，最大的危险之一是患抑郁症或药物滥用的风险
Continue reading对睡眠不足的建议
在线观看CBS新闻视频
Continue reading对于青少年来说，太少的睡眠可以等于太多的零食
据睡眠杂志报道，平均每周睡眠时间少于8小时的青少年往往比吃得更好的同龄人吃更多的高脂肪食物和高热量的零食
Continue reading赞美失眠
最近减少睡眠，这不是一件坏事
Continue reading性，睡眠和休息：男人与妇女
男人和女人是快乐的不同冒险的互补性，当你调查性，睡眠和休息时，这些差异会产生爆发这三个对于生活中的许多巨大乐趣是必要的：睡眠谁睡得更好
Continue reading睡眠的乐趣：放松一下美好的夜晚
“睡眠的乐趣
Continue reading没时间停机？提高认知功能的8个技巧（PHOTOS）
你是否感到压力，疲倦，疲劳，匆忙，精疲力竭
Continue reading更好睡眠的简单提示（视频）
没有什么比整晚辗转反侧更令人沮丧的了
Continue reading赫芬顿邮报生活'总能量'改造更新
另一个月我们计划在改造期间为Marissa的生活做出许多新的事情，谁知道两个主要的发展实际上是那些属于“生命发生时”（即移动，新工作）类别的发展
Continue reading如何定义您的日间症状：使用单词“困”和“累”
表面看起来可能不是这样，但对于睡眠医生而言，感觉“疲倦”的人与感到“困倦”的人之间存在很大差异
Continue reading睡眠提示：十大睡眠错误及其解决方案
虽然我们可能不愿意承认，但我们遇到的许多睡眠问题都是不良习惯和行为造成的
Continue reading研究：缺乏睡眠与青少年使用高等大麻有关
青少年可能是夜猫子，但根据加州大学圣地亚哥分校助理教授的最新研究，每晚睡觉的那些时间可能会让更多的青少年变成杂草用户
Continue reading一分钟让睡眠更好：5种方法在60秒内放松
1.盯着天花板，从60倒数
Continue reading睡眠不只是为了婴儿
生活科的页面经常讨论睡眠的重要性，并且有充分的理由 - 我们大多数人都没有听！大多数成年人严重缺乏睡眠，当我们的身体需要8个时，平均需要6个小时
Continue reading睡眠剥夺：这不仅仅是美国人的事情
事实证明，我们不是唯一背负着失眠和压力过大的人
Continue reading睡眠呼吸暂停：不那么沉默的杀手
如果您或您的睡眠伴侣打鼾，您可能会患上更严重且可能危及生命的健康问题 - 睡眠呼吸暂停
Continue reading睡眠暴力。罕见，但真实
如果你觉得你因为你的床伴打鼾而感觉不好，那就再想一想
Continue reading如何睡个好觉（视频）
数百万美国人长期患有睡眠障碍
Continue reading不要发现自己昏昏欲睡驾驶这个假日季节
统计数据说明：翻译：我们不谈谈
Continue reading失眠者：摇滚自己睡觉
任何试图让婴儿入睡的新父母都知道挥杆的秘密法术
Continue reading每日例行常规可增强睡眠体验
人是习惯的生物
Continue reading时间到了春天！夏令时剧
如果你是在星期天读这篇文章并且没有提前设定你的时间，你可能会迟到
Continue reading研究发现美国人睡眠不足
美国疾病控制和预防中心的一项研究发现，超过四分之一的成年人每晚睡眠时间为6小时或更短，这被认为是不健康的
Continue reading改善睡眠的2个步骤
在托马斯·爱迪生发明灯泡之前，普通美国人每晚睡10个小时
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