动机:运动成功的核心

动机在Prime体育金字塔的基础上没有你渴望和决心改善你的体育表现,所有其他心理因素 - 自信,强度,焦点和情绪 - 都没有意义成为你可以成为最好的运动员,你必须有动力去做最大化你能力所需的动力,简单定义的动机是发起和坚持任务的能力为了发挥你的最佳,你必须要开始作为运动员发展的过程,你必须愿意在你达到目标之前保持你的努力在运动中的动机是如此重要,因为你必须愿意在疲劳,厌倦,痛苦和做其他事情的

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一个沉睡的灵魂之魂

还有灵魂的昏昏欲睡最危险的方面是,一个人不知道它的到来这就是为什么你必须要小心你应该意识到,如果你的表面生活,你的灵魂会受到损害人们需要时间集中,当他们可以搜索他们自己的内心大多数男人都没有达到这种自我意识的感觉是悲惨的

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我的夏季处方

每年六月,我都会向我的学生提出同样的建议:利用夏季来计划你们组织的未来,而且最重要的是,为未来一年补充自己

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2010年睡眠挑战赛:女性,是时候睡觉了。从字面上看。

作为女性,我们制定了许多新年的决心 - “减掉10磅”和“最后写出那部小说”和“减掉10磅 - 严肃”但是今年,我们两个人(那是HuffPost的Arianna Huffington和Glamour's Cindi) Leive)建议你做一个新年的决议,可以改善这个国家所有女性的地位,从你开始不,我们不是在谈论普遍的儿童保育,甚至禁止Tiger Woods再次发短信如果你问我们,下一个女权主

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2010年睡眠挑战:经验教训

我必须承认,当我第一次将睡眠视为女性的赋权问题时,我花了一分钟时间才能看到这是多么奇妙的想法在我的研究和实践中,我一直认为睡眠是一种身体,心理健康和情感问题我知道更好的睡眠有助于挽救婚姻,减少抑郁,提高表现我还看到了失眠和睡眠剥夺带来的破坏,以及它对人们,家庭甚至社会的真正破坏(想想三里岛或埃克森) Valdise)当Cindi和Arianna准确地将睡眠定义为女性的赋权问题时,我认识到赋权

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睡眠不只是为了婴儿

生活科的页面经常讨论睡眠的重要性,并且有充分的理由 - 我们大多数人都没有听!大多数成年人严重缺乏睡眠,当我们的身体需要8个时,平均需要6个小时

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