如何通过更年期睡眠
我们都有过不眠之夜，但根据美国国家睡眠基金会的统计，61％的绝经后妇女患有失眠症，影响了他们的生活质量和关系
Continue reading
治疗卡车司机的睡眠呼吸暂停
嗯，这真的不足为奇
Continue reading
关于梦想的两本基本书籍
我最近沉浸在一些有关梦想的智慧书中
Continue reading减轻失眠症患者的救济
对抗癌症是一项艰巨的任务
Continue reading没时间停机？让你的大脑更好地工作
你是否感到压力，疲倦，疲劳，匆忙，精疲力竭
Continue reading英国人也失眠了
美国人并不是唯一一个抱怨睡眠不好，没有睡眠，以及糟糕的床伴的人
Continue reading用更健康的睡眠减少你的饥饿感
当我年轻的时候在澳大利亚长大，海浪的声音让我每天晚上都睡不着觉我的家人住在两英亩的土地上，距离我们的邻居有一段距离，没有任何路灯或交通这是最精彩的在没有闹钟的情况下早上自然醒来并自然醒来的方式（我们甚至没有冲厕所，更不用说闹钟了！）有时看起来像是另一辈子以前作为三个孩子的母亲和健康护理人员经营我自己的诊所，晚上往往是我唯一需要完成工作的时候当孩子们很小的时候，我发现自己对清洁和组织房子，回电
Continue reading
我们的大脑让我们轻盈或沉重的睡眠者
事实证明，有些人的大脑在阻止睡眠期间持续不断的环境刺激流动方面比其他人更好
Continue reading
忘记羊：试试这个
“数羊”入睡的想法来自哪里
Continue reading受过教育的母亲获得所有的信任，每个人都感受到了热情
根据母亲的教育水平，有关儿童不平等的更多新闻
Continue reading
改变你的睡眠模式并非不可能
我的睡眠模式曾经反映过许多其他大学生的睡眠模式
Continue reading樱桃可以缓解失眠吗？
市场上有很多饮料可以为您做健康的事情
Continue reading对大学生的新挑战：新生8岁，不是15岁！
随着夏季慵懒的日子逐渐消退，我们知道，对于一些学生和家长来说，即将出现一种全新的体验：大学！对于学生和家长来说，这是一个令人兴奋，可怕，在某些情况下困难的时间我们大多数人都听说过“新生15”：平均新生在大学第一年似乎增加了大约15磅，通常是因为穷人饮食习惯，太多的聚会和太少的睡眠但是我想介绍一些新的东西可以降低新生15的风险，并增加整体成功大学体验的机会它被称为新生8这是大约八小时的睡眠我希
Continue reading睡在西雅图外：道路睡眠
在我写了关于我最终结束了34年失眠之后，作为赫芬顿邮政睡眠挑战赛的一部分，我开始听到来自各地的人们，他们被我发现幸福的故事所感动，并找到了睡眠
Continue reading睡眠能否摧毁你的免疫系统？
我们作为一种生命形式的可行性意味着我们对食物供应和繁殖方面的季节反应真的是最终达到顶峰，在达尔文意义上这就是为什么我们的基因具有“开关”开关，受控制通过激素，响应环境线索我们通过响应事件来精心调整生存，因为在自然界中唯一确定的事情就是改变环境如果没有这个系统，我们就无法改变我们的行为与事件的即时性同步舞蹈（例如，Nelson 2010）我们听音乐和摇摆我们称之为内分泌系统的荷尔蒙界面拾取环境
Continue reading睡眠呼吸暂停和眼睛疾病之间的联系
就像严重的背部疼痛或对抗坏胃病一样，当你有一种令人痛苦的眼部疾病时，你的世界可以停止在它的轨道上
Continue reading“我们工作的方式不起作用”（POLL）
像我所知道的大多数作家一样，我花了不必要的时间为我的新书寻找完美的头衔
Continue reading夏令时时间提示（失眠不能！）在Yahoo!健康
多达75％的美国人已经引用了睡眠问题，这60分钟的赤字并非小事
Continue reading良好的性爱睡眠
它仍然是一个禁忌话题：性
Continue reading睡眠小贴士：CBT适合睡眠和疼痛
认知行为疗法（CBT）刚刚成为治疗失眠症的另一颗明星，特别是对于患有慢性颈部或背部疼痛的人
Continue reading你是云雀还是猫头鹰？
只有沉闷的人才能吃早餐 - 奥斯卡王尔德亲爱的本杰明富兰克林，凭借其臭名昭着的格言“早睡早起，让人健康，富裕而聪明，”夜猫子的烙印 - 昼夜生活方式的另一半 - 但是，如果你想要生活中的理智，知道你是一个睡眠者 - 一个百灵鸟还是一个猫头鹰 - 并且只是接受你的夜间生物学和你的伴侣的生物学
Continue reading丢失闭眼的代价
你的记忆被擦拭睡眠中的一项研究发现，人们在工作记忆任务上的准确性下降了大约15％，同时他们全力以赴
Continue reading对失眠儿童的希望
有没有比无法入睡的孩子更糟糕的事情
Continue reading在拉斯维加斯“彻底清醒”
没有人在拉斯维加斯睡觉
Continue reading一个过度活跃的潜意识符合梦想词典，第一轮
这一切都始于鲁珀特·格林特和沃尔玛
Continue reading睡眠提示：夜间人造光会扰乱细胞分裂，研究表明
在海法 - 奥拉尼姆大学的Rachel Ben-Shlomo博士进行的一项新研究显示，夜间人造光的一个“脉冲”扰乱了昼夜节律细胞分裂
Continue reading青少年睡眠问题：发短信和电子邮件可能会受到责备吗？
好像我们真的需要其他任何影响青少年情绪和睡眠的东西，最近的研究表明，互联网使用和发短信会对睡眠和情绪产生严重的，不利的影响
Continue reading为什么我不能睡觉？我怪新闻
可以肯定地说，我是另一个睡眠不足的大学生
Continue reading新妈妈的睡眠技巧：质量与数量
这似乎是不可能的：新妈妈能否像往常一样获得相同的睡眠
Continue reading锻炼：改善睡眠的关键
我知道我不是第一个告诉你运动的好处的人
Continue reading星期天晚上失眠或星期一早晨疲惫？
欢迎来到大学
Continue reading'成立'：来自电影的9个令人惊讶的睡眠事实（照片）
“我是一个梦想我是蝴蝶的男人，还是梦想我是一个男人的蝴蝶
Continue reading太少的睡眠可能会让你痛苦：对于那些不到6个小时的人来说，过早的死亡风险会上升
根据发表在科学杂志“睡眠”上的一项研究，每晚睡眠不足6小时与过早死亡有关
Continue reading一站式购物，以增加你的记忆：休息一下
对我而言，另一项研究证实了我早就知道的事实并不奇怪：小睡是神奇的子弹，能够大幅提升和恢复脑力
Continue reading睡眠不足对青少年来说是一场噩梦
多年来，我注意到我的许多青少年患者出现了越来越多的问题：睡眠不足萨拉，一个人，是一个非常好的学生，并且活跃于课外活动
Continue reading
“问索菲！”如何在卧室中享受更好的性生活和睡眠（现场直播视频）
加入SOPHIE KELLER，今天美国东部时间今天下午2点，5月11日，她将如何更好地睡觉，更好地在卧室和解决所有你的关系问题！观看以下'问苏菲'事件：你的关系有多少性别足够
Continue reading睡眠和节奏：如何按照自然周期生活
除了健康的饮食和定期运动之外，获得足够的安宁睡眠是您可以为健康做的最重要的事情正确的睡眠是寻找和感受最佳状态的关键之一，但据估计，高达70％的美国人是长期睡眠剥夺不幸不幸的是，这与我在纽约市的实践中看到的一致慢性睡眠问题干扰了你身体的自然节律，抢夺了自身恢复所需的时间
Continue reading你应该睡多少小时？
睡眠在您的身心健康中起着重要作用
Continue reading现代历史上第一次美国“儿童兵”审判在Gitmo本周开始
星期二，奥巴马政府计划开始对在关塔那摩湾关押的囚犯进行首次审判奥马尔卡德尔在2002年与美军在阿富汗的一次交火中被捕时只有15岁
Continue reading无家可归神话＃6：无家可归的人一直在睡觉
最后一篇文章，我写道，我们需要醒悟到无家可归问题
Continue reading基因决定你的睡眠质量吗？
在过去十年中，科学在解码人类基因组和发现遗传变异与某些疾病或疾病与疾病之间的联系方面取得了巨大进步
Continue reading为什么工作中的电力小睡正在迎头赶上
在工作中睡着了可能正在演变成办公室协议 - 而不是终止的理由
Continue reading周末额外的睡眠减少了孩子的肥胖风险
一项新的研究发现，睡眠不足且上学睡眠时间不规律的儿童更容易肥胖，特别是如果他们在周末没有弥补失眠的话
Continue reading如何摆脱睡在工作上
工作累了吗
Continue reading纽约市如何破坏我获得良好睡眠的能力
当我写这篇博文时，我又一次发现自己坐在床上倒计时，直到我起床（早上7点，呃！）并玩这个有趣的小数学游戏，我想每个大学生都可以认同：好吧，如果我一个人睡着了，我就会睡6个小时
Continue reading你的狗偷了你的睡眠吗？
我们都爱我们的宠物
Continue reading冥想变得容易第2部分
正如我在之前的博客中所提到的那样，在早上进行冥想可以为整天定下基调，这会吸引你最高的价值！我觉得晚上的冥想同样强大有力
Continue reading